Как правильно выбрать велотренажер

Мы уже описали критерии выбора велосипеда. Но если по какой-то причине у вас возможности или желания приобрести его, зато есть желание поддерживать свою форму, поставьте велосипед прямо у себя дома. Как вы уже догадались, речь пойдет о велотренажерах. А точнее о том, как правильно выбрать велотренажер.Даже усердВелотренаж

но занимаясь спортом и загружая свои мышцы, рано или поздно понимаешь, что организму не хватает кардио нагрузки, которая очень важна для организма. Велотренажер позволяет задействовать все основные группы мышц, развивать каждый участок тела, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и легкие. И, конечно же, он помогает избавиться от лишних калорий.

Это просто необходимое средство для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Когда вы лишены движения, ваш организм не насыщается в полную меру кислородом, мышцы застаиваются и дрябнут, общий тонус снижается и самочувствие ухудшается.

Велотреножер - универсальное средство. К тому же он подходит для людей любого возраста и одинаково полезен и детям и пожилым.

Единственное замечание для тех, кто собрался купить тренажер. обязательно проконсультируйтесь с врачом. Конечно, лучше всего обратиться к спортивным врачам. Ведь у всего есть свои противопоказания.

Перейдем к главному. Как правильно выбрать велотренажер?

В первую очередь обратите внимание на то, что велотренажер и орбитрек разные вещи.

На велотренажере надо заниматься только сидя. Это плюс для тех у кого проблемы с позвоночником. Однако орбитрек задействует больше групп мышц, в то время как велотренажер дает больший упор на развитие ног.

Что касается размеров, то орбитрек займет порядком больше пространства.

Велотренажеры существуют с вертикальной и горизонтальной посадкой. Они отличаются расположением ног по отношению к телу. При горизонтальной нагрузка на спину максимально сводится к нулю так как они оснащены спинкой. Правда они дороже стандартных моделей и габаритнее.

Однозначно выбирайте модель велотренажера оснащенную компьютером. Он считает ваши основные показатели и вы сможете полностью контролировать тренировку. Некоторые программы в качестве нагрузки создают имитацию горной местности. Вы как будто едите вверх, а затем вниз. Также в подобные программы можно задать необходимую тренировку и тренажер сам будет подстраиваться под ваши задачи.

Прежде чем выбрать велотренажер, поставьте точную цель. Ведь если вы хотите купить более бюджетную модель, то возможности будут ограничены. Целью может быть похудение, поддержка здоровья или поддержание общей физической формы.

От цели вы сможете выбирать модель. Например, для расслабления, профилактики и легкой физической нагрузки, выбирайте велотренажер с плавным ходом, например магнитные, колодочные. Они могут иметь дополнительные интересные функции.

Нацеленность конкретно на поддержание здоровья требует компьютеризированного тренажера.

Для похудения найдите модель без особых нагрузок. Для вас главное кардио. Занятия должны быть длинными и интенсивными. Главное точно отслеживать пульс.

Обязательно уточните, чтобы ваш вес соответствовал показателям тренажера.

А если покупка происходит в магазине, а не через интернет, попробуйте протестить покупку. Посидите на нем, проверьте сиденье, покрутите педали. Вам должно быть удобно без лишних ощущений.

Легкий тренажер хорош для перестановки, но тренироваться на нем менее надежно, чем на тяжелом.

Сопротивление дает маховик. Он должен быть тяжелым и плавным. Эта плавность обеспечивается ремнем.

Магнитная или электромагнитная система нагрузки дает бесшумность работы. Кстати, маленькие размеры корпуса могут стать источником шума.

Проверьте все крепления. Если они пластиковые, лучше выберите другую модель.

Сиденье велотренажера, как и обычного велосипеда, должно соответствовать вашему росту.

Вернемся к системе нагрузки.

• Механическая самая простая и дешевая. Она чаще всего износится, издает шум и тяжелая.

• Магнитная стоит порядком дороже. Но она легкая, дает прекрасное торможение за счет ваших действий

• Электромагнитную можно считать профессиональной. Она долговечна, надежна, но работает от электричества.

Выбирать велотренажер надо индивидуально, исходя из собственных особенностей. Но в том, что он нужен каждому нет никаких сомнений.

Читайте также: Как выбрать велосипед? Критерии выбора.