Отек ног - почему и что делать?

Практически каждый испытывает неприятное ощущение усталости и тяжести в ногах. Складывается ощущение будто ноги становятся раза в три больше и вообще отдельными от тела. А потом замечаешь, что они и правда становятся больше. Страдают от этой напасти и мужчины и женщины в любом возрасте. И имя ей отек ног. Давайте разберемся в теме "отек ног - почему и что делать?"

Известно, что отек ног - это скопившаяся жидкость, которая по какой-либо причине не распределяется правильно. Это может происходить из чисто физиологических особенности, в результате носки неудобной обуви или же быть причиной серьезных нарушений. В любом случае отек ног не надо игнорировать и полагаться лишь на то, что все пройдет само собой.

Существует несколько видов отека ног:

1. Механический отек появляется при беременности, опухолях и травмах.

2. Кахектический - последствия сердечно-сосудистых заболеваний или истощения организма

3. Застойные - при недостатки белка в крови, проницаемости стенок сосудов

4. Нейропатический отек происходит из-за сахарного диабета или алкоголизма.

Среди причин отек ног выделяют:

1. Накопление соли, злоупотребление соленой пищей

2. Большое количество выпитой жидкости, особенно на ночь. Конечно, необходимо пить много воды, но если она не транспортируется правильно, может появиться отек

3. Во время жары жидкость в организме накапливается сильнее. Это происходит вследствие того, что организм активирует функцию защиты от перегрева. Например, расширяются сосуды, в них падает давление и нарушается микроциркуляция.

4. Во время беременности плацеба способствует расширению сосудов и накоплению натрия.

5. Длительное стояние или сидение. Особенно в неудобной позе или закинув ногу на ногу.

6. Неправильное питание также может стать причиной отека ног. Несбалансированное питание, вредные продукты, еда всухомятку и т.д. Почему вредна слишком соленая пища? Она нарушает водообмен организма, солевой баланс и работу сердечно-сосудистой системы. Задерживают жидкость в организме и быстрые углеводы. Поэтому необходимо контролировать уровень их поступления.

7. Негативное воздействие алкоголя на внутренние органы нарушают их функционирование и выведение токсинов. В результате жидкость накапливается и появляется отек не только конечностей, но и даже лица.

8. Отек может появляться и если вы принимаете лекарства. Некоторые из них задерживают жидкость. Отечность появляется и у людей, которые перенесли операцию. Потому что их почкам сложно справиться с количеством препаратов.

9. Лишний вес не слишком хорошо действует на организм. На ноги человека, у которого избыток в весе, дается очень большая нагрузка. Если такой человек долго ходит или занимается спортом, у него может усилиться отечность из-за увеличения нагрузки.

10. Причиной отека ног может стать пожилой возраст, климат или смена климатических условий.

11. Ношение неудобной обуви, обуви из плохого материала и каблуков

12. Длительная белковая диета

13. Плоскостопие

14. Сильный отек ног может быть показателем заболеваний:

• сердечной недостаточности

• нарушения работы почек

• сахарного диабета

• заболевания венозной системы

• воспалительные и гнойные поражения мягких тканей

• нарушения работы суставов

• отек может проявляться при аллергии

• заболевания сосудов

• нарушенное кровообращение

Причинами последнего может стать малоподвижный образ жизни или наоборот чрезмерная физнагрузка, плохое состояние вен и артерий, высокая свертываемость и прочее.

С вопросом “Почему?” разобрались. Теперь узнаем что делать.

Как видно из написанного, причин для появления отека ног множество. Если вы стали замечать хроническую усталость ног и их увеличение, в первую очередь убедитесь в том, что проблема не в сосудах и других заболеваниях. Ведь в дальнейшем все может усугубить и развиться тромбофлебит. Поэтому необходимо провести лечение и укрепить стенки сосудов.

Почувствовав симптомы отека примите прохладный душ, сделайте массаж ног, воспользуйтесь специальными кремами и мазями. Существуют носки и чулки, которые предотвращают отечность. Балуйте свои ножки ванночками с маслами.

Если симптомы после носки определенной обуви, замените ее.

Уменьшите количество потребляемой соли, придерживайтесь легкой диеты, исключите вредные продукты и алкоголь.

Если требуются более радикальные методы, пропейте мочегонные препараты.

Больше ходите, если у вас сидячая работа. Старайтесь лишний раз воспользоваться лестницей вместо лифта или пройтись вместо поездки в машине.

Старайтесь относиться к ногам бережно, ведь травмы могут привести к плохим последствиям.

Не гонитесь за красотой и не ходите весь день на каблуках или в узкой обуви.

После рабочего дня отдохните. Закиньте ноги выше уровня туловища и полежите так немного.

Приложите мокрое холодное полотенце к отекшим местам.

Занимайтесь спортом. Хотя бы легким.

Если ваша работа требует большой нагрузки на ноги, делайте перерывы, во время которых старайтесь менять положение ног.

Отек ног - почему и что делать? Главное, испытав тяжесть в ногах, усталость и заметив отек ног, обратитесь к врачу. Консультация специалиста лишней не бывает никогда.

Читайте также: Польза каш для человека